Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Niebes
Calories et valeurs nutritionnelles
entiers, séchés, bouillis dans de l'eau non salée
116
calorieskcal pour 100 g
Protéines8,8 g
Glucides20 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 116 kcal —
- Protéines 8,8 g 18%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 7 µg 23%
- Folates (B9) 210 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 45 mg 11%
- Phosphore 140 mg 11%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,5 mg 22%
- Sélénium 3 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
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Questions sur : Niebes
Combien de calories dans 100 g de niebes ?
100 g de niebes : 116 kcal, 8,8 g de protéines, 20 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de niebes ?
50 g de niebes : 58 kcal, 4,4 g de protéines, 10 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de niebes ?
150 g de niebes : 174 kcal, 13 g de protéines, 30 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de niebes ?
200 g de niebes : 232 kcal, 18 g de protéines, 40 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de niebes ?
250 g de niebes : 290 kcal, 22 g de protéines, 50 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-063 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
