Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Maïs sec, jaune
Calories et valeurs nutritionnelles
Amérindiens des Plaines du Nord
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 419 kcal —
- Protéines 14.5 g 29%
- Glucides 45.8 g 17%
- Lipides 10.6 g 14%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 20.5 g 73%
- Sucres 21.3 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.44 mg 3%
- Thiamine (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 8.3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamine B6 1.1 mg 65%
- Folates (B9) 111 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 2.6 mg 14%
- Magnésium 149 mg 35%
- Phosphore 344 mg 28%
- Potassium 775 mg 16%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cuivre 0.29 mg 33%
- Manganèse 0.9 mg 39%
- Sélénium 56.5 µg 103%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 14.5 g | 45.8 g | 10.6 g |
| 1 portion | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3 portions | 85.1 g | 356 | 12.3 g | 38.9 g | 9 g |
| 4 portions | 113.4 g | 475 | 16.4 g | 51.9 g | 12.1 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 22.9 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 21.7 g | 68.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 91.5 g | 21.3 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36.2 g | 114.4 g | 26.6 g |
Questions sur : Maïs sec, jaune
Combien de calories dans 100 g de maïs sec, jaune ?
100 g de maïs sec, jaune : 419 kcal, 14.5 g de protéines, 45.8 g de glucides et 10.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de maïs sec, jaune ?
1 portion (28.4 g) de maïs sec, jaune : 119 kcal, 4.1 g de protéines, 13 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de maïs sec, jaune ?
2 portions (56.7 g) de maïs sec, jaune : 238 kcal, 8.2 g de protéines, 26 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de maïs sec, jaune ?
½ portion (14.2 g) de maïs sec, jaune : 59 kcal, 2.1 g de protéines, 6.5 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de maïs sec, jaune ?
3 portions (85.1 g) de maïs sec, jaune : 356 kcal, 12.3 g de protéines, 38.9 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de maïs sec, jaune ?
4 portions (113.4 g) de maïs sec, jaune : 475 kcal, 16.4 g de protéines, 51.9 g de glucides et 12.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maïs sec, jaune ?
50 g de maïs sec, jaune : 210 kcal, 7.2 g de protéines, 22.9 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maïs sec, jaune ?
150 g de maïs sec, jaune : 629 kcal, 21.7 g de protéines, 68.7 g de glucides et 16 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167653 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues