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Maïs sec, jaune
Calories et valeurs nutritionnelles
Amérindiens des Plaines du Nord
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 419 kcal —
- Protéines 14 g 29%
- Glucides 46 g 17%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 21 g 73%
- Sucres 21 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 8,3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 1,1 mg 65%
- Folates (B9) 111 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 2,6 mg 14%
- Magnésium 149 mg 35%
- Phosphore 344 mg 28%
- Potassium 775 mg 16%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cuivre 0,29 mg 33%
- Manganèse 0,9 mg 39%
- Sélénium 56,5 µg 103%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 portion | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 portions | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 portions | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
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Questions sur : Maïs sec, jaune
Combien de calories dans 100 g de maïs sec, jaune ?
100 g de maïs sec, jaune : 419 kcal, 15 g de protéines, 46 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de maïs sec, jaune ?
1 portion (28,4 g) de maïs sec, jaune : 119 kcal, 4,1 g de protéines, 13 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de maïs sec, jaune ?
2 portions (56,7 g) de maïs sec, jaune : 238 kcal, 8,2 g de protéines, 26 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de maïs sec, jaune ?
½ portion (14,2 g) de maïs sec, jaune : 59 kcal, 2,1 g de protéines, 6,5 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de maïs sec, jaune ?
3 portions (85,1 g) de maïs sec, jaune : 356 kcal, 12 g de protéines, 39 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de maïs sec, jaune ?
4 portions (113,4 g) de maïs sec, jaune : 475 kcal, 16 g de protéines, 52 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maïs sec, jaune ?
50 g de maïs sec, jaune : 210 kcal, 7,2 g de protéines, 23 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maïs sec, jaune ?
150 g de maïs sec, jaune : 629 kcal, 22 g de protéines, 69 g de glucides et 16 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167653 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
