Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Liseron d'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 0.2 g 0%
- Fibres 2.1 g 8%
- Sodium 113 mg 5%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 315 µg 35%
- Vitamine C 55 mg 61%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 57 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 77 mg 6%
- Fer 1.7 mg 9%
- Magnésium 71 mg 17%
- Phosphore 39 mg 3%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cuivre 0.02 mg 3%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 portion | 56 g | 11 | 1.5 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 portions | 112 g | 21 | 2.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| ½ portion | 28 g | 5 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 portions | 168 g | 32 | 4.4 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 4 portions | 224 g | 43 | 5.8 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2.6 g | 0.5 g |
Questions sur : Liseron d'eau
Combien de calories dans 100 g de liseron d'eau ?
100 g de liseron d'eau : 19 kcal, 2.6 g de protéines, 1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (56 g) de liseron d'eau ?
1 portion (56 g) de liseron d'eau : 11 kcal, 1.5 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (112 g) de liseron d'eau ?
2 portions (112 g) de liseron d'eau : 21 kcal, 2.9 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (28 g) de liseron d'eau ?
½ portion (28 g) de liseron d'eau : 5 kcal, 0.7 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (168 g) de liseron d'eau ?
3 portions (168 g) de liseron d'eau : 32 kcal, 4.4 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (224 g) de liseron d'eau ?
4 portions (224 g) de liseron d'eau : 43 kcal, 5.8 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de liseron d'eau ?
50 g de liseron d'eau : 10 kcal, 1.3 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de liseron d'eau ?
150 g de liseron d'eau : 29 kcal, 3.9 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169301 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues