Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Liseron d'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 1.8 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.9 g 7%
- Sodium 122 mg 5%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 260 µg 29%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 54 mg 4%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 portion | 98 g | 20 | 2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 portions | 196 g | 39 | 4.1 g | 3.5 g | 0.5 g |
| ½ portion | 49 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 portions | 294 g | 59 | 6.1 g | 5.3 g | 0.7 g |
| 4 portions | 392 g | 78 | 8.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.2 g | 4.5 g | 0.6 g |
Questions sur : Liseron d'eau
Combien de calories dans 100 g de liseron d'eau ?
100 g de liseron d'eau : 20 kcal, 2.1 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (98 g) de liseron d'eau ?
1 portion (98 g) de liseron d'eau : 20 kcal, 2 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (196 g) de liseron d'eau ?
2 portions (196 g) de liseron d'eau : 39 kcal, 4.1 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (49 g) de liseron d'eau ?
½ portion (49 g) de liseron d'eau : 10 kcal, 1 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (294 g) de liseron d'eau ?
3 portions (294 g) de liseron d'eau : 59 kcal, 6.1 g de protéines, 5.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (392 g) de liseron d'eau ?
4 portions (392 g) de liseron d'eau : 78 kcal, 8.2 g de protéines, 7.1 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de liseron d'eau ?
50 g de liseron d'eau : 10 kcal, 1 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de liseron d'eau ?
150 g de liseron d'eau : 30 kcal, 3.1 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169302 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues