Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots mat
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 7.8 g 16%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Sodium 246 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.67 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 143 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 3.1 mg 17%
- Magnésium 104 mg 25%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.53 mg 23%
- Sélénium 2.8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 1 portion | 177 g | 207 | 13.8 g | 37.1 g | 1 g |
| 2 portions | 354 g | 414 | 27.6 g | 74.2 g | 1.9 g |
| ½ portion | 88.5 g | 104 | 6.9 g | 18.5 g | 0.5 g |
| 3 portions | 531 g | 621 | 41.5 g | 111.3 g | 2.9 g |
| 4 portions | 708 g | 828 | 55.3 g | 148.4 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 10.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11.7 g | 31.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15.6 g | 41.9 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19.5 g | 52.4 g | 1.4 g |
Questions sur : haricots mat
Combien de calories dans 100 g d’haricots mat ?
100 g d’haricots mat : 117 kcal, 7.8 g de protéines, 21 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (177 g) d’haricots mat ?
1 portion (177 g) d’haricots mat : 207 kcal, 13.8 g de protéines, 37.1 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (354 g) d’haricots mat ?
2 portions (354 g) d’haricots mat : 414 kcal, 27.6 g de protéines, 74.2 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88.5 g) d’haricots mat ?
½ portion (88.5 g) d’haricots mat : 104 kcal, 6.9 g de protéines, 18.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (531 g) d’haricots mat ?
3 portions (531 g) d’haricots mat : 621 kcal, 41.5 g de protéines, 111.3 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (708 g) d’haricots mat ?
4 portions (708 g) d’haricots mat : 828 kcal, 55.3 g de protéines, 148.4 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mat ?
50 g d’haricots mat : 59 kcal, 3.9 g de protéines, 10.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mat ?
150 g d’haricots mat : 176 kcal, 11.7 g de protéines, 31.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173805 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues