Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots mat
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 7,8 g 16%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Sodium 246 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,67 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 143 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 104 mg 25%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,16 mg 18%
- Manganèse 0,53 mg 23%
- Sélénium 2,8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 portion | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 portions | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ portion | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 portions | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 portions | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Aliments similaires
- Haricots mat grains mûrs secsgrains mûrs, secs343 kcal / 100 g
- Haricots mat grains mûrs bouillis sel ajoutégrains mûrs, bouillis, sel ajouté117 kcal / 100 g
- Haricots mat grains mûrs bouillisgrains mûrs, bouillis117 kcal / 100 g
- Haricots légumineuses ambériques grains mûrs bouillis sel ajoutégrains mûrs, bouillis, sel ajouté105 kcal / 100 g
- Haricots mungograines mûres, crues347 kcal / 100 g
- Pousses de haricots mungograines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel19 kcal / 100 g
- Graines de soja mûresgraines, cuites, bouillies, avec du sel172 kcal / 100 g
- Niébé communœil noir, crowder, du sud, graines mûres, cuites, bouillies, avec sel116 kcal / 100 g
- Graines mûres de haricot gogorgraines mûres, cuits, bouillis, avec sel147 kcal / 100 g
- Doliques asperge grains mûrs bouillis sel ajoutégrains mûrs, bouillis, sel ajouté118 kcal / 100 g
Questions sur : haricots mat
Combien de calories dans 100 g d’haricots mat ?
100 g d’haricots mat : 117 kcal, 7,8 g de protéines, 21 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (177 g) d’haricots mat ?
1 portion (177 g) d’haricots mat : 207 kcal, 14 g de protéines, 37 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (354 g) d’haricots mat ?
2 portions (354 g) d’haricots mat : 414 kcal, 28 g de protéines, 74 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88,5 g) d’haricots mat ?
½ portion (88,5 g) d’haricots mat : 104 kcal, 6,9 g de protéines, 19 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (531 g) d’haricots mat ?
3 portions (531 g) d’haricots mat : 621 kcal, 42 g de protéines, 111 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (708 g) d’haricots mat ?
4 portions (708 g) d’haricots mat : 828 kcal, 55 g de protéines, 148 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mat ?
50 g d’haricots mat : 59 kcal, 3,9 g de protéines, 11 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mat ?
150 g d’haricots mat : 176 kcal, 12 g de protéines, 31 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173805 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
