Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sandwich au jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
fait maison
214
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides21.2 g
Lipides8.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 214 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 21.2 g 8%
- Lipides 8.5 g 11%
- Acides gras saturés 2.2 g 11%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 1.9 g —
- Sodium 916 mg 40%
- Cholestérol 26.6 mg 9%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 40.4 µg 4%
- Vitamine C 2.1 mg 2%
- Vitamine D 0.61 µg 3%
- Vitamine E 0.74 mg 5%
- Vitamine K 6.8 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Folates (B9) 51.4 µg 13%
- Vitamine B12 0.2 µg 8%
Minéraux
- Calcium 75 mg 6%
- Fer 2.1 mg 11%
- Magnésium 20.4 mg 5%
- Phosphore 114 mg 9%
- Potassium 188 mg 4%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Cuivre 0.15 mg 16%
- Manganèse 0.47 mg 20%
- Sélénium 16.8 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.5 g | 10.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16.5 g | 31.8 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 42.5 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 27.5 g | 53.1 g | 21.2 g |
Questions sur : Sandwich au jambon
Combien de calories dans 100 g de sandwich au jambon ?
100 g de sandwich au jambon : 214 kcal, 11 g de protéines, 21.2 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sandwich au jambon ?
50 g de sandwich au jambon : 107 kcal, 5.5 g de protéines, 10.6 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sandwich au jambon ?
150 g de sandwich au jambon : 321 kcal, 16.5 g de protéines, 31.8 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sandwich au jambon ?
200 g de sandwich au jambon : 428 kcal, 22 g de protéines, 42.5 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sandwich au jambon ?
250 g de sandwich au jambon : 535 kcal, 27.5 g de protéines, 53.1 g de glucides et 21.2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6748 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues