Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Gumbo, no rice

Calories et valeurs nutritionnelles

83
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.5 g
Glucides3.1 g
Lipides3.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 83 kcal —
  • Protéines 8.5 g 17%
  • Glucides 3.1 g 1%
  • Lipides 3.7 g 5%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0.9 g 3%
  • Sucres 1.8 g —
  • Sodium 433 mg 19%
  • Cholestérol 33 mg 11%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 4.9 mg 5%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.63 mg 4%
  • Vitamine K 5.6 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacine (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamine B6 0.16 mg 10%
  • Folates (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0.18 µg 8%
  • Choline 25.1 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 28 mg 2%
  • Fer 0.56 mg 3%
  • Magnésium 15 mg 4%
  • Phosphore 84 mg 7%
  • Potassium 186 mg 4%
  • Zinc 0.76 mg 7%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Sélénium 10.9 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g838.5 g3.1 g3.7 g
1 portion244 g20320.8 g7.6 g9 g
2 portions488 g40541.7 g15.3 g18 g
½ portion122 g10110.4 g3.8 g4.5 g
3 portions732 g60862.5 g22.9 g26.9 g
4 portions976 g81083.4 g30.5 g35.9 g
50 g50 g424.3 g1.6 g1.8 g
150 g150 g12512.8 g4.7 g5.5 g
200 g200 g16617.1 g6.3 g7.4 g
250 g250 g20821.4 g7.8 g9.2 g

Questions sur : Gumbo, no rice

Combien de calories dans 100 g de gumbo, no rice ?

100 g de gumbo, no rice : 83 kcal, 8.5 g de protéines, 3.1 g de glucides et 3.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (244 g) de gumbo, no rice ?

1 portion (244 g) de gumbo, no rice : 203 kcal, 20.8 g de protéines, 7.6 g de glucides et 9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (488 g) de gumbo, no rice ?

2 portions (488 g) de gumbo, no rice : 405 kcal, 41.7 g de protéines, 15.3 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (122 g) de gumbo, no rice ?

½ portion (122 g) de gumbo, no rice : 101 kcal, 10.4 g de protéines, 3.8 g de glucides et 4.5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (732 g) de gumbo, no rice ?

3 portions (732 g) de gumbo, no rice : 608 kcal, 62.5 g de protéines, 22.9 g de glucides et 26.9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (976 g) de gumbo, no rice ?

4 portions (976 g) de gumbo, no rice : 810 kcal, 83.4 g de protéines, 30.5 g de glucides et 35.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de gumbo, no rice ?

50 g de gumbo, no rice : 42 kcal, 4.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de gumbo, no rice ?

150 g de gumbo, no rice : 125 kcal, 12.8 g de protéines, 4.7 g de glucides et 5.5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27464000 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues