Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cassis
Calories et valeurs nutritionnelles
européenne, crue
63
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.4 g
Glucides15.4 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 15.4 g 6%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sucres 8 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 181 mg 201%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 11.2 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 1.5 mg 9%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.26 mg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 30.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 38.5 g | 1 g |
Questions sur : Cassis
Combien de calories dans 100 g de cassis ?
100 g de cassis : 63 kcal, 1.4 g de protéines, 15.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cassis ?
50 g de cassis : 32 kcal, 0.7 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cassis ?
150 g de cassis : 95 kcal, 2.1 g de protéines, 23.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de cassis ?
200 g de cassis : 126 kcal, 2.8 g de protéines, 30.8 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de cassis ?
250 g de cassis : 158 kcal, 3.5 g de protéines, 38.5 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1541 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues