Lo que hay en tu plato
zanahoria
Calorías e información nutricional
congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Hidratos de carbono 4,4 g 2%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 3,3 g 12%
- Azúcares 4,1 g —
- Sodio 295 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 846 µg 94%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,6 mg 2%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0,53 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potasio 192 mg 4%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,17 mg 7%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 ración | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 raciones | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ ración | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 raciones | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
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Preguntas sobre zanahoria
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zanahoria?
100 g de zanahoria: 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (146 g) de zanahoria?
1 ración (146 g) de zanahoria: 54 kcal, 0,8 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (292 g) de zanahoria?
2 raciones (292 g) de zanahoria: 108 kcal, 1,7 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (73 g) de zanahoria?
½ ración (73 g) de zanahoria: 27 kcal, 0,4 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (438 g) de zanahoria?
3 raciones (438 g) de zanahoria: 162 kcal, 2,5 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (584 g) de zanahoria?
4 raciones (584 g) de zanahoria: 216 kcal, 3,4 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zanahoria?
50 g de zanahoria: 19 kcal, 0,3 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zanahoria?
150 g de zanahoria: 56 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168519 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
