Lo que hay en tu plato
Ternera
Calorías e información nutricional
magro, crudo
121
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa5,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 121 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,2 g 7%
- Grasas saturadas 2,1 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotina (B7) 0 µg 0%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
- Colina 120 mg 22%
Minerales
- Calcio 7,5 mg 1%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potasio 322 mg 7%
- Zinc 4,3 mg 39%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 8,4 µg 15%
- Yodo 1,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 19 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,3 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 37 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
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- Ternera parte s/e cruda con grasa separableparte n/e, cruda, con grasa separable
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- Ternera parte s/e asadaparte n/e, asada221 kcal / 100 g
Preguntas sobre ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera?
100 g de ternera: 121 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera?
50 g de ternera: 61 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera?
150 g de ternera: 182 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ternera?
200 g de ternera: 242 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ternera?
250 g de ternera: 303 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 798 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
