Lo que hay en tu plato
Pan crujiente de centeno
Calorías e información nutricional
fino
320
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos56 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 320 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 56 g 21%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 15 g 52%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 443 mg 19%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,7 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,2 mg 4%
Minerales
- Calcio 80 mg 6%
- Hierro 3,8 mg 21%
- Magnesio 95,5 mg 23%
- Fósforo 380 mg 30%
- Potasio 476 mg 10%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cobre 0,37 mg 41%
- Manganeso 3,6 mg 157%
- Selenio 6,6 µg 12%
- Yodo 25,2 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 12 g | 56 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 5,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 18 g | 85 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 24 g | 113 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 30 g | 141 g | 5 g |
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Preguntas sobre pan crujiente de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan crujiente de centeno?
100 g de pan crujiente de centeno: 320 kcal, 12 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan crujiente de centeno?
50 g de pan crujiente de centeno: 160 kcal, 5,9 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan crujiente de centeno?
150 g de pan crujiente de centeno: 480 kcal, 18 g de proteínas, 85 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan crujiente de centeno?
200 g de pan crujiente de centeno: 640 kcal, 24 g de proteínas, 113 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan crujiente de centeno?
250 g de pan crujiente de centeno: 800 kcal, 30 g de proteínas, 141 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 432 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
