Lo que hay en tu plato
Pan crujiente de centeno
Calorías e información nutricional
284
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,6 g
Carbos63 g
Grasa1,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 284 kcal —
- Proteínas 8,6 g 17%
- Hidratos de carbono 63 g 23%
- Grasas 1,4 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 20 g 71%
- Azúcares 3,4 g —
- Sodio 264 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 8 µg 27%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 38 mg 3%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 89 mg 21%
- Fósforo 292 mg 23%
- Potasio 511 mg 11%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 5 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8,6 g | 63 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,3 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3,5 g |
Preguntas sobre pan crujiente de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan crujiente de centeno?
100 g de pan crujiente de centeno: 284 kcal, 8,6 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan crujiente de centeno?
50 g de pan crujiente de centeno: 142 kcal, 4,3 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan crujiente de centeno?
150 g de pan crujiente de centeno: 426 kcal, 13 g de proteínas, 95 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan crujiente de centeno?
200 g de pan crujiente de centeno: 568 kcal, 17 g de proteínas, 127 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan crujiente de centeno?
250 g de pan crujiente de centeno: 710 kcal, 22 g de proteínas, 159 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-822 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra