Lo que hay en tu plato
Lau lau
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 140 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,3 g 11%
- Grasas saturadas 2,7 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 231 mg 10%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
- Colina 47,9 mg 9%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,52 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potasio 223 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selenio 27,4 µg 50%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 ración | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 raciones | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ ración | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 raciones | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 raciones | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Preguntas sobre lau lau
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lau lau?
100 g de lau lau: 140 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (214 g) de lau lau?
1 ración (214 g) de lau lau: 300 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (428 g) de lau lau?
2 raciones (428 g) de lau lau: 599 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (107 g) de lau lau?
½ ración (107 g) de lau lau: 150 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (642 g) de lau lau?
3 raciones (642 g) de lau lau: 899 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 53 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (856 g) de lau lau?
4 raciones (856 g) de lau lau: 1198 kcal, 131 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lau lau?
50 g de lau lau: 70 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lau lau?
150 g de lau lau: 210 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27460100 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra