Lo que hay en tu plato
Puerto Rican pasteles
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 213 kcal —
- Proteínas 7.1 g 14%
- Hidratos de carbono 15.2 g 6%
- Grasas 13.2 g 17%
- Grasas saturadas 2.6 g 13%
- Fibra 2.2 g 8%
- Azúcares 5.6 g —
- Sodio 479 mg 21%
- Colesterol 17 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 2.4 mg 16%
- Vitamina K 19.7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0.16 µg 7%
- Colina 27.8 mg 5%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 0.81 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potasio 378 mg 8%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Selenio 7.6 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.1 g | 15.2 g | 13.2 g |
| 1 ración | 149 g | 317 | 10.5 g | 22.7 g | 19.7 g |
| 2 raciones | 298 g | 635 | 21.1 g | 45.4 g | 39.3 g |
| ½ ración | 74.5 g | 159 | 5.3 g | 11.4 g | 9.8 g |
| 3 raciones | 447 g | 952 | 31.6 g | 68.1 g | 59 g |
| 4 raciones | 596 g | 1269 | 42.2 g | 90.8 g | 78.6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.5 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 10.6 g | 22.9 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 14.2 g | 30.5 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 17.7 g | 38.1 g | 33 g |
Preguntas sobre puerto Rican pasteles
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerto Rican pasteles?
100 g de puerto Rican pasteles: 213 kcal, 7.1 g de proteínas, 15.2 g de hidratos de carbono y 13.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (149 g) de puerto Rican pasteles?
1 ración (149 g) de puerto Rican pasteles: 317 kcal, 10.5 g de proteínas, 22.7 g de hidratos de carbono y 19.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (298 g) de puerto Rican pasteles?
2 raciones (298 g) de puerto Rican pasteles: 635 kcal, 21.1 g de proteínas, 45.4 g de hidratos de carbono y 39.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (74.5 g) de puerto Rican pasteles?
½ ración (74.5 g) de puerto Rican pasteles: 159 kcal, 5.3 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 9.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (447 g) de puerto Rican pasteles?
3 raciones (447 g) de puerto Rican pasteles: 952 kcal, 31.6 g de proteínas, 68.1 g de hidratos de carbono y 59 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (596 g) de puerto Rican pasteles?
4 raciones (596 g) de puerto Rican pasteles: 1269 kcal, 42.2 g de proteínas, 90.8 g de hidratos de carbono y 78.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerto Rican pasteles?
50 g de puerto Rican pasteles: 107 kcal, 3.5 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerto Rican pasteles?
150 g de puerto Rican pasteles: 320 kcal, 10.6 g de proteínas, 22.9 g de hidratos de carbono y 19.8 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 77272010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra