Lo que hay en tu plato
Lasaña de queso
Calorías e información nutricional
congelada, preparada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 130 kcal —
- Proteínas 6,5 g 13%
- Hidratos de carbono 12 g 4%
- Grasas 5,3 g 7%
- Grasas saturadas 2,1 g 11%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 4,2 g —
- Sodio 284 mg 12%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Vitamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colina 10,3 mg 2%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potasio 182 mg 4%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 26,2 µg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 ración | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 raciones | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ ración | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 raciones | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 raciones | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
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Preguntas sobre lasaña de queso
¿Cómo recalientas la lasaña de queso para que no se reseque?
Cúbrela con papel de aluminio y caliéntala en el horno a 180 °C durante unos 20 minutos; quítalo al final para que se dore. Para una porción, también puedes usar el microondas con la lasaña tapada y una cucharada de agua al lado.
¿Cuánto tiempo se conserva la lasaña de queso en la nevera?
Guarda las sobras en un recipiente cerrado y mételas en la nevera antes de que pasen dos horas. Consúmelas en un plazo de tres o cuatro días.
¿Se puede congelar la lasaña de queso?
Sí: córtala en porciones, deja que se enfríe y congélala bien envuelta. Descongélala en la nevera y, al recalentarla, asegúrate de que el centro esté muy caliente.
¿Qué puedes usar en lugar de ricotta en una lasaña de queso?
El requesón escurrido es una buena alternativa: aplástalo con un tenedor para que quede más cremoso y úsalo en la misma capa que llevaría la ricotta.
¿Con qué puedes acompañar la lasaña de queso?
Una ensalada verde con una vinagreta ácida o unas verduras asadas equilibran bien su textura cremosa. Si la lasaña es contundente, sirve una ración pequeña y acompáñala con ensalada.
¿En qué se diferencia la lasaña de queso de la lasaña cuatro quesos?
La lasaña cuatro quesos tiene más grasa: 6,94 g por 100 g, frente a 5,3 g en la lasaña de queso. También aporta menos proteína: 4,53 g frente a 6,5 g por 100 g.
¿Qué cantidad de lasaña de queso se considera una ración?
Una ración orientativa son 225 g, que aportan 293 kcal. Puedes acompañarla con verduras o ensalada para completar la comida.
Fuente: USDA FoodData Central 173333 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
