Lo que hay en tu plato
Hojas de achicoria
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 0.7 g 0%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4 g 14%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.3 mg 15%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potasio 420 mg 9%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cobre 0.29 mg 33%
- Manganeso 0.43 mg 19%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.7 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1 ración | 29 g | 7 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 58 g | 13 | 1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| ½ ración | 14.5 g | 3 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 raciones | 87 g | 20 | 1.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 116 g | 27 | 2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.6 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.4 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.3 g | 1.8 g | 0.8 g |
Preguntas sobre hojas de achicoria
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de achicoria?
100 g de hojas de achicoria: 23 kcal, 1.7 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (29 g) de hojas de achicoria?
1 ración (29 g) de hojas de achicoria: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (58 g) de hojas de achicoria?
2 raciones (58 g) de hojas de achicoria: 13 kcal, 1 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.5 g) de hojas de achicoria?
½ ración (14.5 g) de hojas de achicoria: 3 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (87 g) de hojas de achicoria?
3 raciones (87 g) de hojas de achicoria: 20 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (116 g) de hojas de achicoria?
4 raciones (116 g) de hojas de achicoria: 27 kcal, 2 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de achicoria?
50 g de hojas de achicoria: 12 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de achicoria?
150 g de hojas de achicoria: 35 kcal, 2.6 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169992 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra