Lo que hay en tu plato
Harina integral de centeno
Calorías e información nutricional
r800
323
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,4 g
Carbos57 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 323 kcal —
- Proteínas 9,4 g 19%
- Hidratos de carbono 57 g 21%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 53 mg 4%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 124 mg 30%
- Fósforo 418 mg 33%
- Potasio 572 mg 12%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cobre 0,41 mg 46%
- Manganeso 3,3 mg 143%
- Selenio 3,1 µg 6%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,4 g | 57 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,7 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 114 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 143 g | 6,4 g |
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- Centenograno entero, crudo332 kcal / 100 g
Preguntas sobre harina integral de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina integral de centeno?
100 g de harina integral de centeno: 323 kcal, 9,4 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina integral de centeno?
50 g de harina integral de centeno: 162 kcal, 4,7 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina integral de centeno?
150 g de harina integral de centeno: 485 kcal, 14 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina integral de centeno?
200 g de harina integral de centeno: 646 kcal, 19 g de proteínas, 114 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina integral de centeno?
250 g de harina integral de centeno: 808 kcal, 24 g de proteínas, 143 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 34246 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
