Lo que hay en tu plato
harina de centeno
Calorías e información nutricional
tipo 85
345
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,8 g
Carbos69 g
Grasa1,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 345 kcal —
- Proteínas 9,8 g 20%
- Hidratos de carbono 69 g 25%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 8 g 29%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,91 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potasio 224 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganeso 1,2 mg 50%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Preguntas sobre harina de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno?
100 g de harina de centeno: 345 kcal, 9,8 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno?
50 g de harina de centeno: 173 kcal, 4,9 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno?
150 g de harina de centeno: 518 kcal, 15 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de centeno?
200 g de harina de centeno: 690 kcal, 20 g de proteínas, 137 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de centeno?
250 g de harina de centeno: 863 kcal, 25 g de proteínas, 172 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9532 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra