Lo que hay en tu plato
Habas
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, congeladas, pequeñas (baby), cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 105 kcal —
- Proteínas 6,7 g 13%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4,8 g 17%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,8 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Vitamina K 5,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 37,2 mg 7%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 411 mg 9%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,81 mg 35%
- Selenio 1,7 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 ración | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ ración | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 raciones | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Preguntas sobre habas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de habas?
100 g de habas: 105 kcal, 6,7 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de habas?
1 ración (180 g) de habas: 189 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de habas?
2 raciones (360 g) de habas: 378 kcal, 24 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de habas?
½ ración (90 g) de habas: 95 kcal, 6 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de habas?
3 raciones (540 g) de habas: 567 kcal, 36 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de habas?
4 raciones (720 g) de habas: 756 kcal, 48 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de habas?
50 g de habas: 53 kcal, 3,3 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de habas?
150 g de habas: 158 kcal, 10 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169956 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra