Lo que hay en tu plato
Gofre normal
Calorías e información nutricional
congelado, listo para calentar, tostado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 312 kcal —
- Proteínas 7,2 g 14%
- Hidratos de carbono 47 g 17%
- Grasas 9,6 g 12%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 2,4 g 9%
- Azúcares 5 g —
- Sodio 467 mg 20%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 398 µg 44%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 307 mg 24%
- Hierro 6,9 mg 38%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 429 mg 34%
- Potasio 144 mg 3%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,3 mg 13%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 ración | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ ración | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
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Preguntas sobre gofre normal
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gofre normal?
100 g de gofre normal: 312 kcal, 7,2 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de gofre normal?
1 ración (28,4 g) de gofre normal: 88 kcal, 2 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de gofre normal?
2 raciones (56,7 g) de gofre normal: 177 kcal, 4,1 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de gofre normal?
½ ración (14,2 g) de gofre normal: 44 kcal, 1 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de gofre normal?
3 raciones (85,1 g) de gofre normal: 265 kcal, 6,1 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de gofre normal?
4 raciones (113,4 g) de gofre normal: 354 kcal, 8,2 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gofre normal?
50 g de gofre normal: 156 kcal, 3,6 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gofre normal?
150 g de gofre normal: 468 kcal, 11 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175048 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
