Lo que hay en tu plato
Galletas de centeno en oblea, naturales
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 334 kcal —
- Proteínas 9,6 g 19%
- Hidratos de carbono 58 g 21%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 23 g 82%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 557 mg 24%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 5,9 mg 33%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fósforo 334 mg 27%
- Potasio 495 mg 11%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,46 mg 51%
- Manganeso 5,4 mg 233%
- Selenio 23,8 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 ración | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ ración | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Preguntas sobre galletas de centeno en oblea, naturales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de centeno en oblea, naturales?
100 g de galletas de centeno en oblea, naturales: 334 kcal, 9,6 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (14,2 g) de galletas de centeno en oblea, naturales?
1 ración (14,2 g) de galletas de centeno en oblea, naturales: 47 kcal, 1,4 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (28,4 g) de galletas de centeno en oblea, naturales?
2 raciones (28,4 g) de galletas de centeno en oblea, naturales: 95 kcal, 2,7 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7,1 g) de galletas de centeno en oblea, naturales?
½ ración (7,1 g) de galletas de centeno en oblea, naturales: 24 kcal, 0,7 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (42,6 g) de galletas de centeno en oblea, naturales?
3 raciones (42,6 g) de galletas de centeno en oblea, naturales: 142 kcal, 4,1 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (56,8 g) de galletas de centeno en oblea, naturales?
4 raciones (56,8 g) de galletas de centeno en oblea, naturales: 190 kcal, 5,5 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de centeno en oblea, naturales?
50 g de galletas de centeno en oblea, naturales: 167 kcal, 4,8 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de centeno en oblea, naturales?
150 g de galletas de centeno en oblea, naturales: 501 kcal, 14 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172744 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra