Lo que hay en tu plato
Flounder with crab stuffing
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 5,4 g 2%
- Grasas 5,5 g 7%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0,3 g 1%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 2,5 µg 13%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 14,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
- Colina 81,9 mg 15%
Minerales
- Calcio 64 mg 5%
- Hierro 0,72 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potasio 210 mg 4%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selenio 33,5 µg 61%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 ración | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 raciones | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ ración | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 raciones | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 raciones | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Preguntas sobre flounder with crab stuffing
¿Cuántas calorías hay en 100 g de flounder with crab stuffing?
100 g de flounder with crab stuffing: 136 kcal, 15 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (210 g) de flounder with crab stuffing?
1 ración (210 g) de flounder with crab stuffing: 286 kcal, 32 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (420 g) de flounder with crab stuffing?
2 raciones (420 g) de flounder with crab stuffing: 571 kcal, 63 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (105 g) de flounder with crab stuffing?
½ ración (105 g) de flounder with crab stuffing: 143 kcal, 16 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (630 g) de flounder with crab stuffing?
3 raciones (630 g) de flounder with crab stuffing: 857 kcal, 95 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (840 g) de flounder with crab stuffing?
4 raciones (840 g) de flounder with crab stuffing: 1142 kcal, 127 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de flounder with crab stuffing?
50 g de flounder with crab stuffing: 68 kcal, 7,5 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de flounder with crab stuffing?
150 g de flounder with crab stuffing: 204 kcal, 23 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27250250 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra