Lo que hay en tu plato
Espaldilla de ternera
Calorías e información nutricional
espaldilla de ternera
117
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Grasa3,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,5 g 4%
- Grasas saturadas 1,5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterol 55,2 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,3 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 160 mg 13%
- Potasio 290 mg 6%
- Zinc 5,9 mg 54%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 17 µg 31%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8,6 g |
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- Aguja de ressin grasa, frito (con aceite de soja), sin sal261 kcal / 100 g
Preguntas sobre espaldilla de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espaldilla de ternera?
100 g de espaldilla de ternera: 117 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espaldilla de ternera?
50 g de espaldilla de ternera: 59 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espaldilla de ternera?
150 g de espaldilla de ternera: 176 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espaldilla de ternera?
200 g de espaldilla de ternera: 234 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espaldilla de ternera?
250 g de espaldilla de ternera: 293 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 719 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
