Lo que hay en tu plato
Congrio
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla
137
caloríaskcal por 100 g
Proteína21.7 g
Carbos0 g
Grasa5.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 137 kcal —
- Proteínas 21.7 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5.5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 4.7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerales
- Calcio 85 mg 7%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potasio 290 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.24 mg 27%
- Manganeso 0.01 mg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43.4 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54.3 g | 0 g | 13.8 g |
Preguntas sobre congrio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de congrio?
100 g de congrio: 137 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de congrio?
50 g de congrio: 69 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de congrio?
150 g de congrio: 206 kcal, 32.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de congrio?
200 g de congrio: 274 kcal, 43.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de congrio?
250 g de congrio: 343 kcal, 54.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-036 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra