Lo que hay en tu plato
Congrio
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla, pesado con huesos y piel
71
caloríaskcal por 100 g
Proteína11.3 g
Carbos0 g
Grasa2.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 71 kcal —
- Proteínas 11.3 g 23%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.9 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 31 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potasio 150 mg 3%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.01 mg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 11.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 22.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 28.3 g | 0 g | 7.3 g |
Preguntas sobre congrio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de congrio?
100 g de congrio: 71 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de congrio?
50 g de congrio: 36 kcal, 5.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de congrio?
150 g de congrio: 107 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de congrio?
200 g de congrio: 142 kcal, 22.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de congrio?
250 g de congrio: 178 kcal, 28.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-037 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra