Lo que hay en tu plato
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Hidratos de carbono 0.6 g 0%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4.3 g 15%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 22 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 487 µg 54%
- Vitamina C 18.3 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3.8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 168 mg 13%
- Hierro 0.98 mg 5%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potasio 206 mg 4%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Selenio 0.93 µg 2%
- Yodo 0.39 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5.1 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.9 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.6 g | 1.4 g | 1.5 g |
Preguntas sobre kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
¿Cuántas calorías hay en 100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 30 kcal, 3.4 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 15 kcal, 1.7 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 45 kcal, 5.1 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 60 kcal, 6.9 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 75 kcal, 8.6 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1241 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra