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Boquerón

Calorías e información nutricional

127
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Grasa6,3 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 127 kcal —
  • Proteínas 18 g 35%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 6,3 g 8%
  • Grasas saturadas 1,7 g 8%
  • Fibra 0 g 0%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g12718 g0 g6,3 g
50 g50 g648,8 g0 g3,2 g
150 g150 g19126 g0 g9,5 g
200 g200 g25435 g0 g13 g
250 g250 g31844 g0 g16 g

Preguntas sobre boquerón

¿Qué diferencia hay entre boquerón y anchoa?

Suelen ser el mismo pescado: «boquerón» se usa sobre todo para el pescado fresco o marinado en vinagre, y «anchoa» para el curado en sal y conservado en aceite. El uso cambia según la región.

¿Cómo se preparan los boquerones en vinagre?

Límpialos y cúbrelos con vinagre —puedes mezclarlo con un poco de agua— durante unas horas, hasta que la carne quede blanca. Escúrrelos y alíñalos con aceite, ajo y perejil; congélalos antes de marinarlos para reducir el riesgo de parásitos.

¿Cuánto tiempo hay que freír los boquerones?

Sécalos bien, pásalos ligeramente por harina y fríelos en tandas en aceite a unos 180 °C durante 2–3 minutos, hasta que estén dorados. Escúrrelos sobre papel de cocina y sírvelos enseguida.

¿Cómo se conservan los boquerones frescos?

Guárdalos limpios en un recipiente tapado, en la zona más fría del frigorífico, idealmente sobre hielo sin que queden en contacto con el agua. Cocínalos en uno o dos días.

¿Hay que congelar los boquerones antes de hacerlos en vinagre?

Sí: el vinagre no elimina de forma fiable los parásitos. Congélalos a −20 °C o menos durante al menos cinco días y descongélalos en el frigorífico; si tu congelador no alcanza esa temperatura, cómpralos ya congelados o consúmelos bien cocinados.

¿Con qué se suelen servir los boquerones fritos?

Quedan muy bien con unas gotas de limón y una ensalada sencilla. También puedes servirlos como tapa junto a aceitunas o añadirlos a un pescaíto frito.

¿Se pueden sustituir los boquerones frescos por anchoas en una receta?

No siempre: los boquerones frescos son suaves y jugosos, mientras que las anchoas curadas en sal y aceite son mucho más saladas e intensas. Para una receta que lleve anchoas, usa poca cantidad de boquerón curado si buscas un resultado parecido.

Fuente: BEDCA (Spain) 2316 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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