Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, en lata, bajo en sodio
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Hidratos de carbono 9,7 g 4%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 6,9 g 25%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 138 mg 6%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2,7 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,62 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folato (B9) 61 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,2 mg 4%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potasio 308 mg 7%
- Zinc 0,54 mg 5%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,23 mg 10%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 ración | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ ración | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 raciones | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 91 kcal, 6 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (240 g) de frijoles negros?
1 ración (240 g) de frijoles negros: 218 kcal, 15 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (480 g) de frijoles negros?
2 raciones (480 g) de frijoles negros: 437 kcal, 29 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120 g) de frijoles negros?
½ ración (120 g) de frijoles negros: 109 kcal, 7,2 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (720 g) de frijoles negros?
3 raciones (720 g) de frijoles negros: 655 kcal, 43 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (960 g) de frijoles negros?
4 raciones (960 g) de frijoles negros: 874 kcal, 58 g de proteínas, 93 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 46 kcal, 3 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 137 kcal, 9 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175238 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra