Saiba o que tem no seu prato
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 17 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 15 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 273 µg 30%
- Vitamina C 25,1 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 150 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 127 mg 10%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0,7 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Perguntas sobre watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Quantas calorias há em 100 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 17 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 9 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 26 kcal, 3,9 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 34 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g de watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 43 kcal, 6,5 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1280 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras