Saiba o que tem no seu prato
Vegetable couscous
Calorias e informação nutricional
135
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.7 g
Carbos20 g
Gordura3.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 3.7 g 7%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 3.9 g 5%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 361 mg 16%
- Colesterol 0.94 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 132 µg 15%
- Vitamina C 11.1 mg 12%
- Vitamina D 0.08 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 14.2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.77 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 29.7 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 13.8 mg 1%
- Ferro 0.64 mg 4%
- Magnésio 11.4 mg 3%
- Fósforo 44.9 mg 4%
- Potássio 103 mg 2%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.22 mg 10%
- Selênio 2.3 µg 4%
- Iodo 24.7 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.5 g | 30 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.4 g | 40 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9.2 g | 50 g | 9.8 g |
Perguntas sobre vegetable couscous
Quantas calorias há em 100 g de vegetable couscous?
100 g de vegetable couscous: 135 kcal, 3.7 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vegetable couscous?
50 g de vegetable couscous: 68 kcal, 1.8 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vegetable couscous?
150 g de vegetable couscous: 203 kcal, 5.5 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de vegetable couscous?
200 g de vegetable couscous: 270 kcal, 7.4 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de vegetable couscous?
250 g de vegetable couscous: 338 kcal, 9.2 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 30204 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras