Saiba o que tem no seu prato
Sardine sandwich
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 234 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 8 g 10%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 371 mg 16%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,7 µg 14%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 5 µg 207%
- Colina 48,2 mg 9%
Minerais
- Cálcio 306 mg 24%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 322 mg 26%
- Potássio 273 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Selênio 39,6 µg 72%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 porção | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 porções | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ porção | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 porções | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 porções | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
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Fonte: FNDDS (USDA) 27550510 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
