Saiba o que tem no seu prato
Salmão sockeye, assado ou grelhado
Calorias e informação nutricional
vermelho, assado ou grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 156 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 92 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 58 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 16,7 µg 84%
- Vitamina E 0,99 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,83 mg 49%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 186%
- Colina 113 mg 20%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 305 mg 24%
- Potássio 436 mg 9%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 35,5 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
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250 g de salmão sockeye, assado ou grelhado: 390 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3053 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
