Saiba o que tem no seu prato
Quiche Lorraine
Calorias e informação nutricional
massa podre, comercial
269
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,1 g
Carbos20 g
Gordura18 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 9,1 g 18%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 8,3 g 42%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 3,2 g —
- Sódio 339 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 109 µg 12%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 4,6 µg 15%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 147 mg 11%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 177 mg 14%
- Potássio 155 mg 3%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 7 µg 13%
- Iodo 16 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9,1 g | 20 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 9,9 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 30 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 18 g | 39 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 23 g | 49 g | 44 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-936 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
