Saiba o que tem no seu prato
Quiche Lorraine
Calorias e informação nutricional
massa integral, caseira
354
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos18 g
Gordura25 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 354 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 18 g 7%
- Gorduras 25 g 32%
- Gorduras saturadas 13 g 67%
- Fibras 2,3 g 8%
- Açúcares 2,2 g —
- Sódio 587 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 232 µg 26%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Biotina (B7) 8,2 µg 27%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 206 mg 16%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 272 mg 22%
- Potássio 255 mg 5%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,47 mg 20%
- Selênio 9 µg 16%
- Iodo 33 µg 22%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 16 g | 18 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,9 g | 9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 24 g | 27 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 32 g | 36 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 40 g | 45 g | 62 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-953 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
