Saiba o que tem no seu prato
Quark natural
Calorias e informação nutricional
2-3% de gordura, enriquecido com vitamina D
76
caloriaskcal por 100 g
Proteína6,3 g
Carbos4,9 g
Gordura3,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 76 kcal —
- Proteínas 6,3 g 13%
- Carboidratos 4,9 g 2%
- Gorduras 3,1 g 4%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 4,8 g —
- Sódio 36 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 6,1 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
Minerais
- Cálcio 200 mg 15%
- Magnésio 15,2 mg 4%
- Fósforo 154 mg 12%
- Potássio 167 mg 4%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Selênio 3,6 µg 7%
- Iodo 24,2 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Perguntas sobre quark natural
Quantas calorias há em 100 g de quark natural?
100 g de quark natural: 76 kcal, 6,3 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quark natural?
50 g de quark natural: 38 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quark natural?
150 g de quark natural: 113 kcal, 9,5 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quark natural?
200 g de quark natural: 151 kcal, 13 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quark natural?
250 g de quark natural: 189 kcal, 16 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19648 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras