Saiba o que tem no seu prato
Quark natural
Calorias e informação nutricional
2-3% de gordura
76
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,3 g
Carbos3,9 g
Gordura3,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 76 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Carboidratos 3,9 g 1%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3,9 g —
- Sódio 35 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,2 µg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerais
- Cálcio 131 mg 10%
- Magnésio 11,9 mg 3%
- Fósforo 125 mg 10%
- Potássio 162 mg 3%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Selênio 5,4 µg 10%
- Iodo 27,7 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Perguntas sobre quark natural
Quantas calorias há em 100 g de quark natural?
100 g de quark natural: 76 kcal, 7,3 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de quark natural?
50 g de quark natural: 38 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de quark natural?
150 g de quark natural: 114 kcal, 11 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de quark natural?
200 g de quark natural: 151 kcal, 15 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de quark natural?
250 g de quark natural: 189 kcal, 18 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19646 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras