Saiba o que tem no seu prato
Puerto Rican pasteles
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 7.1 g 14%
- Carboidratos 15.2 g 6%
- Gorduras 13.2 g 17%
- Gorduras saturadas 2.6 g 13%
- Fibras 2.2 g 8%
- Açúcares 5.6 g —
- Sódio 479 mg 21%
- Colesterol 17 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 2.4 mg 16%
- Vitamina K 19.7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0.16 µg 7%
- Colina 27.8 mg 5%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 0.81 mg 5%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 378 mg 8%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Selênio 7.6 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.1 g | 15.2 g | 13.2 g |
| 1 porção | 149 g | 317 | 10.5 g | 22.7 g | 19.7 g |
| 2 porções | 298 g | 635 | 21.1 g | 45.4 g | 39.3 g |
| ½ porção | 74.5 g | 159 | 5.3 g | 11.4 g | 9.8 g |
| 3 porções | 447 g | 952 | 31.6 g | 68.1 g | 59 g |
| 4 porções | 596 g | 1269 | 42.2 g | 90.8 g | 78.6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.5 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 10.6 g | 22.9 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 14.2 g | 30.5 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 17.7 g | 38.1 g | 33 g |
Perguntas sobre puerto Rican pasteles
Quantas calorias há em 100 g de puerto Rican pasteles?
100 g de puerto Rican pasteles: 213 kcal, 7.1 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (149 g) de puerto Rican pasteles?
1 porção (149 g) de puerto Rican pasteles: 317 kcal, 10.5 g de proteínas, 22.7 g de carboidratos e 19.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (298 g) de puerto Rican pasteles?
2 porções (298 g) de puerto Rican pasteles: 635 kcal, 21.1 g de proteínas, 45.4 g de carboidratos e 39.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74.5 g) de puerto Rican pasteles?
½ porção (74.5 g) de puerto Rican pasteles: 159 kcal, 5.3 g de proteínas, 11.4 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (447 g) de puerto Rican pasteles?
3 porções (447 g) de puerto Rican pasteles: 952 kcal, 31.6 g de proteínas, 68.1 g de carboidratos e 59 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (596 g) de puerto Rican pasteles?
4 porções (596 g) de puerto Rican pasteles: 1269 kcal, 42.2 g de proteínas, 90.8 g de carboidratos e 78.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de puerto Rican pasteles?
50 g de puerto Rican pasteles: 107 kcal, 3.5 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de puerto Rican pasteles?
150 g de puerto Rican pasteles: 320 kcal, 10.6 g de proteínas, 22.9 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 77272010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras