Saiba o que tem no seu prato
Polvo comum
Calorias e informação nutricional
cozido, calor úmido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 164 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 4,4 g 2%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 460 mg 20%
- Colesterol 96 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 36 µg 1500%
- Colina 81 mg 15%
Minerais
- Cálcio 106 mg 8%
- Ferro 9,5 mg 53%
- Magnésio 60 mg 14%
- Fósforo 279 mg 22%
- Potássio 630 mg 13%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Cobre 0,74 mg 82%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 89,6 µg 163%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 porção | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 porções | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ porção | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 porções | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 porções | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre polvo comum
Quantas calorias há em 100 g de polvo comum?
100 g de polvo comum: 164 kcal, 30 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de polvo comum?
1 porção (85 g) de polvo comum: 139 kcal, 25 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de polvo comum?
2 porções (170 g) de polvo comum: 279 kcal, 51 g de proteínas, 7,5 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de polvo comum?
½ porção (42,5 g) de polvo comum: 70 kcal, 13 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de polvo comum?
3 porções (255 g) de polvo comum: 418 kcal, 76 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de polvo comum?
4 porções (340 g) de polvo comum: 558 kcal, 101 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polvo comum?
50 g de polvo comum: 82 kcal, 15 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polvo comum?
150 g de polvo comum: 246 kcal, 45 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174249 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
