Saiba o que tem no seu prato
Polvo-comum
Calorias e informação nutricional
cozido
156
caloriaskcal por 100 g
Proteína29.8 g
Carbos4.4 g
Gordura2.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 156 kcal —
- Proteínas 29.8 g 60%
- Carboidratos 4.4 g 2%
- Gorduras 2.1 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 460 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.65 mg 38%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 36 µg 1500%
Minerais
- Cálcio 106 mg 8%
- Ferro 9.5 mg 53%
- Magnésio 60 mg 14%
- Fósforo 279 mg 22%
- Potássio 630 mg 13%
- Zinco 3.4 mg 31%
- Cobre 0.74 mg 82%
- Manganês 0.05 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44.7 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 59.6 g | 8.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 74.5 g | 11 g | 5.2 g |
Perguntas sobre polvo-comum
Quantas calorias há em 100 g de polvo-comum?
100 g de polvo-comum: 156 kcal, 29.8 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polvo-comum?
50 g de polvo-comum: 78 kcal, 14.9 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polvo-comum?
150 g de polvo-comum: 234 kcal, 44.7 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de polvo-comum?
200 g de polvo-comum: 312 kcal, 59.6 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de polvo-comum?
250 g de polvo-comum: 390 kcal, 74.5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10079 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras