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Manga José
Calorias e informação nutricional
polpa sem casca, sem caroço, crua, amostrada na ilha de Reunião (mangifera indica l.)
89
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos19 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 89 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 18 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 168 µg 19%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,74 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 13 mg 1%
- Potássio 150 mg 3%
- Zinco 0,08 mg 1%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,07 mg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,4 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1,1 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1,5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1,9 g | 48 g | 1,3 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13200 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
