Saiba o que tem no seu prato
Leite humano
Calorias e informação nutricional
maduro, fluido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 70 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 6.9 g 3%
- Gorduras 4.4 g 6%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 6.9 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 61 µg 7%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.18 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.01 mg 1%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.05 µg 2%
- Colina 16 mg 3%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0.03 mg 0%
- Magnésio 3 mg 1%
- Fósforo 14 mg 1%
- Potássio 51 mg 1%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 1.8 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6.9 g | 4.4 g |
| 1 porção | 30.8 g | 22 | 0.3 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 2 porções | 61.6 g | 43 | 0.6 g | 4.2 g | 2.7 g |
| ½ porção | 15.4 g | 11 | 0.2 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 3 porções | 92.4 g | 65 | 1 g | 6.4 g | 4 g |
| 4 porções | 123.2 g | 86 | 1.3 g | 8.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 3.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1.5 g | 10.3 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.1 g | 13.8 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2.6 g | 17.2 g | 11 g |
Perguntas sobre leite humano
Quantas calorias há em 100 g de leite humano?
100 g de leite humano: 70 kcal, 1 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (30.8 g) de leite humano?
1 porção (30.8 g) de leite humano: 22 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (61.6 g) de leite humano?
2 porções (61.6 g) de leite humano: 43 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.2 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (15.4 g) de leite humano?
½ porção (15.4 g) de leite humano: 11 kcal, 0.2 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (92.4 g) de leite humano?
3 porções (92.4 g) de leite humano: 65 kcal, 1 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (123.2 g) de leite humano?
4 porções (123.2 g) de leite humano: 86 kcal, 1.3 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de leite humano?
50 g de leite humano: 35 kcal, 0.5 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de leite humano?
150 g de leite humano: 105 kcal, 1.5 g de proteínas, 10.3 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171279 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras