Saiba o que tem no seu prato
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 0.5 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 0.5 g —
- Sódio 8 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2.5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potássio 310 mg 7%
- Zinco 0.22 mg 2%
- Selênio 0.4 µg 1%
- Iodo 1.1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.9 g | 1.3 g | 0.5 g |
Perguntas sobre green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Quantas calorias há em 100 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 7 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 21 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 28 kcal, 3.1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g de green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 35 kcal, 3.9 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1265 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras