Saiba o que tem no seu prato
Folhas de batata-doce
Calorias e informação nutricional
cozidas, no vapor, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Carboidratos 5.5 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 5.5 g —
- Sódio 249 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 147 µg 16%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.96 mg 6%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 0.63 mg 4%
- Magnésio 48 mg 11%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potássio 312 mg 7%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 1 porção | 64 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 2 porções | 128 g | 45 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| ½ porção | 32 g | 11 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 porções | 192 g | 67 | 4.2 g | 10.5 g | 0.7 g |
| 4 porções | 256 g | 90 | 5.6 g | 14 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 13.7 g | 0.9 g |
Perguntas sobre folhas de batata-doce
Quantas calorias há em 100 g de folhas de batata-doce?
100 g de folhas de batata-doce: 35 kcal, 2.2 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (64 g) de folhas de batata-doce?
1 porção (64 g) de folhas de batata-doce: 22 kcal, 1.4 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (128 g) de folhas de batata-doce?
2 porções (128 g) de folhas de batata-doce: 45 kcal, 2.8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (32 g) de folhas de batata-doce?
½ porção (32 g) de folhas de batata-doce: 11 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (192 g) de folhas de batata-doce?
3 porções (192 g) de folhas de batata-doce: 67 kcal, 4.2 g de proteínas, 10.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (256 g) de folhas de batata-doce?
4 porções (256 g) de folhas de batata-doce: 90 kcal, 5.6 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de batata-doce?
50 g de folhas de batata-doce: 18 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de batata-doce?
150 g de folhas de batata-doce: 53 kcal, 3.3 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170133 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras