Saiba o que tem no seu prato
Castanha seca
Calorias e informação nutricional
319
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.7 g
Carbos69 g
Gordura5.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 319 kcal —
- Proteínas 3.7 g 7%
- Carboidratos 69 g 25%
- Gorduras 5.1 g 7%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 7.7 g 28%
- Açúcares 13.2 g —
- Sódio 21 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.3 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.64 mg 38%
- Biotina (B7) 2.6 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 87 mg 7%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potássio 940 mg 20%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.43 mg 48%
- Manganês 0.9 mg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 3.7 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1.9 g | 34.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 5.6 g | 103.5 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 7.4 g | 138 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 9.3 g | 172.5 g | 12.8 g |
Perguntas sobre castanha seca
Quantas calorias há em 100 g de castanha seca?
100 g de castanha seca: 319 kcal, 3.7 g de proteínas, 69 g de carboidratos e 5.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanha seca?
50 g de castanha seca: 160 kcal, 1.9 g de proteínas, 34.5 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanha seca?
150 g de castanha seca: 479 kcal, 5.6 g de proteínas, 103.5 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de castanha seca?
200 g de castanha seca: 638 kcal, 7.4 g de proteínas, 138 g de carboidratos e 10.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de castanha seca?
250 g de castanha seca: 798 kcal, 9.3 g de proteínas, 172.5 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-815 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras