Saiba o que tem no seu prato
Carne bovina e legumes
Calorias e informação nutricional
com cenouras, brócolis e/ou vegetais folhosos verde-escuros, sem batatas, sem molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 116 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 6,7 g 9%
- Gorduras saturadas 1,7 g 8%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 316 mg 14%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 206 µg 23%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 27,3 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 46 mg 8%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potássio 164 mg 3%
- Zinco 1,9 mg 18%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selênio 11,2 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 porção | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 porções | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ porção | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 porções | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 porções | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
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Perguntas sobre carne bovina e legumes
Quantas calorias há em 100 g de carne bovina e legumes?
100 g de carne bovina e legumes: 116 kcal, 11 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (162 g) de carne bovina e legumes?
1 porção (162 g) de carne bovina e legumes: 188 kcal, 19 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (324 g) de carne bovina e legumes?
2 porções (324 g) de carne bovina e legumes: 376 kcal, 37 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81 g) de carne bovina e legumes?
½ porção (81 g) de carne bovina e legumes: 94 kcal, 9,2 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (486 g) de carne bovina e legumes?
3 porções (486 g) de carne bovina e legumes: 564 kcal, 56 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (648 g) de carne bovina e legumes?
4 porções (648 g) de carne bovina e legumes: 752 kcal, 74 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne bovina e legumes?
50 g de carne bovina e legumes: 58 kcal, 5,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne bovina e legumes?
150 g de carne bovina e legumes: 174 kcal, 17 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27410210 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
