Saiba o que tem no seu prato

bacalhau do Pacífico

Calorias e informação nutricional

cru (pode ter sido previamente congelado)

69
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura0,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 69 kcal —
  • Proteínas 15 g 31%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0,4 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 0%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 303 mg 13%
  • Colesterol 47 mg 16%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,54 mg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folato (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 2 µg 83%
  • Colina 65 mg 12%

Minerais

  • Cálcio 8 mg 1%
  • Ferro 0,16 mg 1%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 281 mg 22%
  • Potássio 235 mg 5%
  • Zinco 0,31 mg 3%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganês 0,01 mg 1%
  • Selênio 22,9 µg 42%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g6915 g0 g0,4 g
1 porção116 g8018 g0 g0,5 g
2 porções232 g16035 g0 g1 g
½ porção58 g408,9 g0 g0,2 g
3 porções348 g24053 g0 g1,4 g
4 porções464 g32071 g0 g1,9 g
50 g50 g357,6 g0 g0,2 g
150 g150 g10423 g0 g0,6 g
200 g200 g13831 g0 g0,8 g
250 g250 g17338 g0 g1 g

Perguntas sobre bacalhau do Pacífico

Quantas calorias há em 100 g de bacalhau do Pacífico?

100 g de bacalhau do Pacífico: 69 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (116 g) de bacalhau do Pacífico?

1 porção (116 g) de bacalhau do Pacífico: 80 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (232 g) de bacalhau do Pacífico?

2 porções (232 g) de bacalhau do Pacífico: 160 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (58 g) de bacalhau do Pacífico?

½ porção (58 g) de bacalhau do Pacífico: 40 kcal, 8,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (348 g) de bacalhau do Pacífico?

3 porções (348 g) de bacalhau do Pacífico: 240 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (464 g) de bacalhau do Pacífico?

4 porções (464 g) de bacalhau do Pacífico: 320 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de bacalhau do Pacífico?

50 g de bacalhau do Pacífico: 35 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de bacalhau do Pacífico?

150 g de bacalhau do Pacífico: 104 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 174191 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras