Sapere cosa c’è nel piatto
Waffle al latticello
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, pronto da scaldare, tostato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 309 kcal —
- Proteine 7,4 g 15%
- Carboidrati 46 g 17%
- Grassi 9,5 g 12%
- Grassi saturi 2,3 g 11%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 4,4 g —
- Sodio 710 mg 31%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 438 µg 49%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,65 mg 50%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerali
- Calcio 299 mg 23%
- Ferro 6,6 mg 37%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 444 mg 36%
- Potassio 138 mg 3%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,22 mg 10%
- Selenio 10,3 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 porzione | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ porzione | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 porzioni | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 167517 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
