Sapere cosa c’è nel piatto

Verdure

Calorie e valori nutrizionali

fresche, fritte, cipolla, peperone dolce, zucchina, pomodoro, carota

87
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.4,5 g
Grassi6,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 87 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Carboidrati 4,5 g 2%
  • Grassi 6,9 g 9%
  • Grassi saturi 0,5 g 2%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zuccheri 4,2 g —
  • Sodio 7,3 mg 0%
  • Colesterolo 0,7 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 177 µg 20%
  • Vitamina C 34,4 mg 38%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,2 mg 14%
  • Vitamina K 15,4 µg 13%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacina (B3) 0,59 mg 4%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 27,4 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 20,1 mg 2%
  • Ferro 0,6 mg 3%
  • Magnesio 15,9 mg 4%
  • Fosforo 42,1 mg 3%
  • Potassio 326 mg 7%
  • Zinco 0,29 mg 3%
  • Rame 0,04 mg 4%
  • Manganese 0,19 mg 8%
  • Selenio 0,4 µg 1%
  • Iodio 1,1 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g870,9 g4,5 g6,9 g
50 g50 g440,5 g2,2 g3,4 g
150 g150 g1311,4 g6,7 g10 g
200 g200 g1741,9 g8,9 g14 g
250 g250 g2182,3 g11 g17 g

Domande su verdure

Quante calorie ci sono in 100 g di verdure?

100 g di verdure: 87 kcal, 0,9 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di verdure?

50 g di verdure: 44 kcal, 0,5 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di verdure?

150 g di verdure: 131 kcal, 1,4 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di verdure?

200 g di verdure: 174 kcal, 1,9 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di verdure?

250 g di verdure: 218 kcal, 2,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 33477 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse