Sapere cosa c’è nel piatto

Spinach, baby leaf, raw, fresh

Calorie e valori nutrizionali

19
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.0 g
Grassi0,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 19 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,3 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 17 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 567 µg 63%
  • Vitamina C 7,3 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 220 µg 55%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 75 mg 6%
  • Ferro 1,4 mg 8%
  • Fosforo 48 mg 4%
  • Potassio 820 mg 17%
  • Zinco 0,62 mg 6%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 5,4 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g193 g0 g0,3 g
50 g50 g101,5 g0 g0,2 g
150 g150 g294,5 g0 g0,5 g
200 g200 g386 g0 g0,6 g
250 g250 g487,5 g0 g0,8 g

Domande su spinach, baby leaf, raw, fresh

Quante calorie ci sono in 100 g di spinach, baby leaf, raw, fresh?

100 g di spinach, baby leaf, raw, fresh: 19 kcal, 3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spinach, baby leaf, raw, fresh?

50 g di spinach, baby leaf, raw, fresh: 10 kcal, 1,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spinach, baby leaf, raw, fresh?

150 g di spinach, baby leaf, raw, fresh: 29 kcal, 4,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spinach, baby leaf, raw, fresh?

200 g di spinach, baby leaf, raw, fresh: 38 kcal, 6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spinach, baby leaf, raw, fresh?

250 g di spinach, baby leaf, raw, fresh: 48 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse