Sapere cosa c’è nel piatto

Soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale

Calorie e valori nutrizionali

142
caloriekcal per 100 g
Proteine12.3 g
Carb.6.8 g
Grassi6.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 142 kcal —
  • Proteine 12.3 g 25%
  • Carboidrati 6.8 g 2%
  • Grassi 6.4 g 8%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 4.2 g 15%
  • Sodio 250 mg 11%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 17 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 1.3 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamina B6 0.06 mg 4%
  • Folati (B9) 111 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 145 mg 11%
  • Ferro 2.5 mg 14%
  • Magnesio 60 mg 14%
  • Fosforo 158 mg 13%
  • Potassio 539 mg 11%
  • Zinco 0.91 mg 8%
  • Rame 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.5 mg 22%
  • Selenio 1.4 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14212.4 g6.9 g6.4 g
50 g50 g716.2 g3.4 g3.2 g
150 g150 g21318.5 g10.3 g9.6 g
200 g200 g28424.7 g13.7 g12.8 g
250 g250 g35530.9 g17.1 g16 g

Domande su soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale

Quante calorie ci sono in 100 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale?

100 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale: 142 kcal, 12.4 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale?

50 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale: 71 kcal, 6.2 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale?

150 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale: 213 kcal, 18.5 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 9.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale?

200 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale: 284 kcal, 24.7 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 12.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale?

250 g di soia verde (edamame), bollita, sgocciolata, con sale: 355 kcal, 30.9 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6542 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse